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HOLA,
soy Cami
y quiero acompañarte en tu proceso de cambio! Soy profesora de Educación física, Ex Coach Adidas y fundadora de Training Consciente.
Mi misión es que hagas del entrenamiento un hábito que impacte directa y positivamente en tu estilo de vida y para ello cree este programa donde voy a brindarte todo mi conocimiento y dedicación.
Profesora de educación física, entrenadora @adidasar y Holistic Coach EXOS
PONETE EN MOVIMIENTO & DEJA LAS EXCUSAS!
Desafiate y potencia tus hábitos en 4 SEMANAS!
Este programa combina Entrenamiento & Hábitos de la mano de profesionales que te van a acompañar para que logres resultados a corto y largo plazo.
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ABORDAJE HOLÍSTICO
El entrenamiento atraviesa nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra energía. Tomar consciencia de lo que implica ponernos en movimiento resulta fundamental para llevar adelante una vida equilibrada y en armonía.
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CONSCIENCIA INDIVIDUAL
Cada persona y cada cuerpo son únicos. Comprender que no se trata de copiar y reproducir lo que a otros les funciona, sino de reconocer tus necesidades y aprender a escuchar tu cuerpo es el primer paso para llevar a cabo un entrenamiento a consciencia.
TODAS SON BIENVENIDAS!
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Este programa es para vos si...
Tenés poco tiempo para entrenar! Vivís a mil y no logras ponerle un lugar a la actividad fisica
Nunca hiciste ejercicio o abandonaste hace mucho la actividad fisica y te esta costando retomarla
Arrancás y abandonás... Te cuesta sostener el hábito de hacer actividad y querés cambiar
Realizas caminatas, yoga, pilates y otras actividades de intensidad media/baja y querés animarte a más!
Ya entrenás en Studio Online y querés lograr entrenar los 5 días de la semana o incorporar + entrenamientos a tu biblioteca
Sentis que intentaste mil veces y necesitas un empujon para lograr cambios a largo plazo
Sos mamá y necesitás entrenamientos breves que te permitan seguir con tu rutina
VOS SOS TU MEJOR PROYECTO!
Que incluye?
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1. ENTRENAMIENTO
A lo largo de estas 4 semanas te voy a desafiar a que aumentes la intensidad y el tiempo de entrenamiento en forma progresiva!
Contenido del Programa
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Energy Boost - 10 min
Pilates Basic - 18 min
Full Body - 30 min
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Acceso al Programa por tiempo ilimitado
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Plan de entrenamiento de 4 o 7 semanas en la plataforma STUDIO ONLINE
3 o 5 clases semanales de entre 10 y 30 minutos
Entrenamientos de PILATES FUNCIONAL , PILATES MAT , YOGA Y CARDIO sin impacto disponibles 24/7
Planillas de Autoevaluación semanal
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Office Break - 10 min
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Training silla - 15 min
Moorning Yoga- 25min
1. ENTRENAMIENTO
Creá la constancia que necesitas para lograr tus objetivos!
Caro Valente es consultora en organización y se dedica a ayudar a personas de todo el mundo a gestionar su tiempo y energía, y a crear hábitos para diseñar la vida que desean.
A lo largo de este Programa te va a acompañar en el proceso de incorporar el hábito del ejercicio y el movimiento en tu día a día, con estrategias y técnicas simples y prácticas que te van a permitir alcanzar tu objetivo sin sentir que necesitas mucho tiempo y esfuerzo!
2. HÁBITOS
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2 TALLERES en VIVO (Queda grabado)
5 Cápsulas con temáticas de hábitos
" Los talleres te van a brindar todas esas herramientas que necesitas para disfrutar del proceso y hacer del entrenamiento un
ESTILO DE VIDA "
Cronograma
SEMANA 1 - Taller "Introducción: Qué son los hábitos y cómo se diseñan
La mayor parte de lo que hacemos a diario es producto de nuestros hábitos y rutinas. En este taller aprenderemos las bases que sustentan la creación de hábitos, aclaremoa mitos erróneos y nos pondremos en marcha para ver cómo incorporarlosa tu día a día sin cambios bruscos en tu rutina ni grandes esfuerzos!
SEMANA 2
Cápsula 1 ( 15 min) - Planificación y organización
Cómo incorporar el ejercicio en tu agenda e integrarlo a tus otras actividades. “Hacer espacio” a la actividad física.
Cápsula 2 (20 min) - Técnicas aceleradoras
Tips y hacks para potenciar y acelerar la incorporación de los hábitos en tu rutina. Desde la importancia del ambiente hasta técnicas de neurociencia que te van a ayudar a seguir sosteniendo y avanzando en tus nuevos hábitos.
SEMANA 3
Cápsula 3 (20 min) - Superar obstáculos
Distintas estrategias para prevenir, minimizar y superar "recaídas".
Cápsula 4 (20 min) - Motivación y constancia
La mayor dificultad a la hora de incorporar hábitos es sostenerlos. Te daremos distintos tips para mantener la constancia y el entusiasmo.
SEMANA 4 - Taller "Revisión, cierre & motivación"
La importancia de celebrar el progreso. Tips para nutrir la motivación y mantener el ritmo. Revisión y control.
CALENDARIO DE ENTRENAMIENTOS
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Qué vas a lograr con
este programa de 4 semanas?
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Ganar autoconfianza y disciplina en tu entrenamiento
Incorporar el hábito del movimiento sin esfuerzo y a consciencia
Saber organizarte para que el entrenamiento sea parte de tu rutina y puedas sostenerlo en el tiempo
Conocer variedad de actividades para evaluar cuál te gusta más y así priorizarla en tu día a día
Incorporar la actividad según tu propio ritmo y disponibilidad. Escuchando a tu cuerpo y sus necesidades
Abandonar las excusas y ponerte en acción!!
Transformá tu visión del entrenamiento...
INFORMACIÓN IMPORTANTE
INICIO DEL PROGRAMA
INMEDIATO
Pódras acceder a todo el contenido del programa desde tu cuenta en Studio Online por tiempo ilimitado.
SI NECESITÁS ASESORAMIENTO O AYUDA PARA COMPLETAR TU INSCRIPCIÓN NO DUDES EN ESCRIBIRNOS: +541130871089
El
Podés abonar por Transferencia %10 OFF
o con Mercado Pago
SI ESTÁS FUERA DE ARGENTINA
Aboná con Paypal
NO REALIZAMOS REEMBOLSOS
CUANDO NO SEPAS POR DONDE EMPEZAR, EMPEZÁ POR VOS?
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INSCRIBITE HOY
- Plan de entrenamientos online 4 o 7 semanas
- Acceso al programa por tiempo ilimitado
- Entrenamientos de PILATES FUNCIONAL / CARDIO / STRETCHING / YOGA
- 2 Talleres (Inicio & Cierre)
- 5 Cápsulas
- Tracker autoevaluación semanal
- Grupo de Telegram
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ESTE 2023 ENTRENÁ CONSCIENTE!
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