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Clases ONDEMAND
Acceso desde studio online
Herramientas prácticas & teóricas
El poder de reconectar con tu ciclo
Aprendé desde cero cómo alinear tu propio entrenamiento al ciclo menstrual con esta experiencia de autoconocimiento y formación.
En este programa de 2 módulos vas a integrar conocimientos prácticos y teóricos sobre salud hormonal, ciclo y entrenamiento para traer consciencia a tus prácticas corporales e iniciar un cambio de paradigma en tus clases.
¿Por qué sincronizarnos a las fases del ciclo?
Menstrual | Preovulatoria | Ovulación | Lútea
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Tu ciclo no se reduce al momento de la Menstruación, sino que está conformado por 4 Fases.
Dependiendo de la fase, se producen variaciones hormonales que predisponen tu cuerpo físico, mental & emocional a experimentar diferencias significativas en relación a la resistencia y el rendimiento durante un entrenamiento.
La formación tradicional sostiene que el entrenamiento debe ser planificado en función de las particularidades de cada persona o grupo, pero nunca ha tenido consideración si se trata de una persona cíclica (mujeres) o una persona con características hormonales lineales (hombre).
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Una experiencia para transformarte
Atravesando el cambio
Tras muchos años experimentando malestar físico, desequilibrios hormonales y alternaraciones en el sistema digestivo me encaminé en el mundo de la Ciclicidad Femenina y me formé con el objetivo de comprender y encontrar el origen de todos estos síntomas.
Sin duda que la raíz de este malestar era multifactorial y mi sistema hormonal me estaba pidiendo a gritos que tomara acción para volver a su equilibrio.
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En este camino de autoconocimiento y restablecimiento del balance hormonal, desarrollé mi propio método de entrenamiento con el propósito de compartir a todas las mujeres que se acercaran a mi como entrenadora y coach, una nueva forma de experimentar el ejercicio físico, basada en el reconocimiento de la fisiología particular de la mujer y orientada a la reconexión con el ritmo natural del ciclo menstrual.
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Sincronizá tus entrenamientos y comenzá a experimentar los beneficios
de respetar y apoyar tu salud hormonal
BENEFICIOS
del entrenamiento cíclico
El entrenamiento físico impacta profundamente en el sistema hormonal.
Por lo tanto adecuar la práctica deportiva a los requerimientos particulares de cada una de las fases, tiene el potencial de transformar todas estas áreas de tu vida:
Mejora tu rendimiento en el entrenamiento
Favorece el autoconocimiento y promueve una adecuada gestión de la energía
Disminuye los procesos inflamatorios y retrasa la fatiga
Favorece el equilibrio anímico & emocional
Incrementa la líbido y la energía creativa
Reduce los síntomas del SPM
Promueve un adecuado funcionamiento de tus hormonas
MÓDULOS
Entrenamiento lineal vs cíclico
En este módulo, exploraremos la diferencia fundamental entre el entrenamiento cíclico y el lineal, y cómo adaptar tus entrenamientos a las fluctuaciones hormonales puede cambiar tus resultados y tu bienestar. Entenderás cómo el ciclo menstrual afecta los niveles de energía, recuperación y rendimiento, y descubrirás la clave del equilibrio entre estímulo, fatiga y recuperación.
Ciclo menstrual: Fases & Hábitos
Este módulo profundiza en el ciclo menstrual, explicando cada fase y los hábitos específicos para apoyar el bienestar en cada una. Aprenderás cómo ajustar tu entrenamiento, sincronizándote con los ciclos de expansión y contracción del cuerpo para mejorar tu energía y bienestar. También incluimos estrategias prácticas para reconectar con tu ciclo desde el entrenamiento, optimizando tanto tus resultados físicos como tu conexión con tu cuerpo.
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